美肌のためにやっておきたい対策

美肌のためにやっておきたい対策

いくつになっても、女性の憧れは「美肌」になることです。

 

いつもより、数段美しいメイクで、輝く自分になる為には、それを支える「素肌」に対する入念なケアが、非常に重要です。

 

まず、毎日の紫外線からダメージを受けた肌を、修復するために、やっておきたいことがあります。

 

放っておくと、色素沈着の原因となり、肌の老化を促進させますので、その日のうちにケアしてあげましょう。

 

それにはまず、ビタミンCです。

 

レモンや、イチゴ、ミカンなどに代表されるビタミンCには、強力な抗酸化作用(老化を遅らせる)効果がありますので、フルーツとしても、サプリメントでもよいので、必ず摂取するようにして下さい。

 

その際、あまり摂りすぎると、酸化してしまい、今度はビタミンCそのものが、老化の原因となる、活性酸素に変化してしまい、逆に自分の遺伝子を攻撃することになってしまいますので、必ず適量にして下さい。

 

おススメなのは、プレーンヨーグルトと食べることです。

 

ビタミンCは、単体では、身体の中で効率よく働くことが難しいのですが、そこにカルシウムが加わることにより、効果が発揮されるようになります。

 

ですので、プレーンヨーグルトとビタミンCを毎日捕取するようにすれば、一日に受けた紫外線のダメージも、ほとんどを解消させることができるでしょう。

 

そして、水素水などの「活きた水」を普段から飲むことも大切な要素です。

 

山から湧出している水を、すぐに口に含むことが一番いいのですが、そうもいきません。

 

質の高い水も、素晴らしい抗酸化作用があります。

 

身体の中で、濁れた血液を浄化してくれますので、その水が、毛細血管まで浸透することにより、肌自体が、本来の地からを取り戻して、艶やかな美肌へと変わっていきます。

 

毎日続ける人と、そうでない人との差は、5年後や10年後には、その違いが、はっきりと顕れることでしょう。